在七年级上册数学中，对于图形找规律的题目，以下方法和技巧可能会有所帮助：
1. 数图法：对图形中的某个元素进行计数，找出其数量变化的规律。
2. 分类法：将图形根据某些特征或性质进行分类，然后在每一类中寻找特定的规律。
3. 去重法：排除图形中的重复部分，只考虑独特部分，从而发现其中的规律。
4. 补形法：补全图形，使图形完整，进而发现其中隐藏的规律。
5. 观察序列号：通常在找规律的题目中，会按照一定的顺序给出一系列量，要从这些已知的量中找出一般规律。
6. 标注元素关系：理解并标注各元素之间的关系，例如相等、倍数、相差等。
7. 从简单开始：如果题目较复杂，可以先从简单的部分开始探索，然后逐步归纳总结出整体的规律。