高频聊天的依赖感怎么戒掉

         高频聊天依赖感可以这样戒掉

        一是减少独处，多参与朋友，同事的活动，独处不聊天的确很为难；二是培养动手爱好，用爱好来转移注意力；三是减少关心无关紧要的事情，特别是八卦新闻；四是多参加户外体育锻炼，强身健体；五是多把精力用于工作上；可以多拿与工作相关的证书。