在高中心态疏导方面，可以尝试以下技巧：
转移注意力：将注意力转移到开心的事情上，如看电影、听音乐、玩游戏等，可以暂时忘记不愉快的事情，让心情变得更好。
交流：找好朋友或者家人倾诉，把心里的烦恼说出来，可以让自己心情变得更好，也可以得到他们的支持和帮助。
运动：适量的运动可以帮助你释放压力，让你感到放松和愉悦，也可以增加身体健康和免疫力。
读书：读一些正能量的书籍，可以让自己心情变得更好，也可以增加知识和修养。
改变自己的思维方式：尝试用积极的思维方式来看待问题，可以让自己心情变得更好，也可以让自己更加自信和乐观。
如果遇到严重心理问题，建议及时寻求专业的心理咨询和治疗。