适合孩子吃的健康小零食

给孩子吃的零食除了满足他们的味蕾以外，还要有丰富的营养以供他们的健康发育的需要。例如：

1.水果，包含水果片，如香蕉，苹果，草莓，葡萄等富含维生素，纤维和天然糖分。

2.坚果和种子，杏仁，核桃，腰果等以及种子，如葵花籽，南瓜籽，提供健康脂肪和蛋白质。

3.酸奶，低脂和无脂酸奶含有蛋白质和钙，可以配适量的蜂蜜。另外可选择儿童酸奶。

4.饼干，燕麦饼干，全麦饼干等，选择低糖的。

5.豆腐，可以做成沙拉或点心。

6.蔬菜，各种蔬菜做的干或饼干等。