在重阳节这个特殊的日子里，你可以向爸妈表达以下的祝福和感恩之情：
1. 孝心表达：向爸妈表达你深深的孝心和感激之情，告诉他们你对他们的爱和关怀是无尽的。
2. 感恩回馈：感谢爸妈一直以来对你的养育之恩和无私的付出，表达你对他们的感激之情。
3. 健康祝福：祝福爸妈身体健康，长命百岁，希望他们能够享受幸福的晚年。
4. 幸福祝愿：祝福爸妈的生活幸福美满，家庭和睦，快乐平安。
5. 陪伴承诺：向爸妈表达你将一直陪伴在他们身边，照顾他们，让他们感受到你的关心和爱。
此外，你还可以根据你和爸妈之间的关系和交流习惯，用自己的方式来表达爱意和祝福。最重要的是，用真诚和温暖的言语，让爸妈感受到你对他们的爱和尊重。祝你和你的爸妈度过一个美好的重阳节！如果你还有其他问题，我随时为你解答。