个人热点卡顿可能是由于网络信号不稳定或设备负载过高导致的。以下是一些解决方法供你参考：
距离调整：将使用个人热点的设备尽量靠近热点设备，减少信号传输距离，有助于提高信号质量和稳定性。
信号干扰排查：检查周围是否有其他无线设备或电子设备可能干扰到个人热点信号，如微波炉、蓝牙设备等，将其与个人热点设备保持一定距离。
重启设备：尝试重启个人热点设备和使用个人热点的设备，有时候简单的重启可以解决临时的网络问题。
调整频段和信道：在个人热点设置中，尝试更改无线频段和信道，选择较少干扰的频段和信道，有助于提高信号质量。
限制连接设备数量：如果连接到个人热点的设备过多，可能会导致网络拥堵和卡顿。尽量限制连接设备的数量，确保网络负载适中。
更新软件和驱动程序：确保个人热点设备和使用个人热点的设备的软件和驱动程序是最新的，以获得更好的兼容性和性能。
联系运营商：如果以上方法都无法解决问题，建议联系你的运营商，咨询他们是否有关于个人热点卡顿的解决方案或提供技术支持