1. 增强自我认同：建立对自身价值和美的内在认识，不被外界的评价所左右。接纳自己的特点，欣赏自己的与众不同。
2. 抵制刻板印象：挑战社会上关于美的刻板印象，重新定义美的标准。提倡多元审美，尊重他人的独特之处。
3. 发声反对：遇到审美霸凌时，勇敢地表达自己的不满和反对。澄清事实，揭露霸凌者的无理和狭隘。
4. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的经历，寻求他们的建议和支持。在社交圈子和社交媒体上，找到志同道合的人，相互鼓励。
5. 自我保护：减少与审美霸凌者的接触，尽量避免陷入消极情境。在网络上，可以屏蔽或拉黑恶意评论，保护自己的情绪。
6. 增强沟通：与霸凌者进行坦诚的沟通，表达他们的言论对自己造成的伤害。解释自己的感受，寻求理解。
7. 心理调适：如果审美霸凌对自己的心理和情绪造成影响，可以寻求心理咨询师的帮助，以专业的方法进行调整和疏导。
8. 倡导包容：积极参与社会活动，倡导包容性和尊重多样性。通过教育和宣传活动，提高公众对审美霸凌的认识，共创和谐的社会环境。