要迅速区别声调，可以通过以下方法进行训练：
1. 掌握声调规则：汉语声调有固定的规律，了解这些规律有助于快速区分声调。例如，汉语普通话有四个声调，分别为阴平、阳平、上声、去声。每个声调都有特定的音高和音长特点。
2. 进行听力训练：多听不同声调的发音，以便能够快速识别出不同声调。可以通过收听普通话教学节目、观看中文电影、电视剧等途径来进行听力训练。
3. 模仿练习：模仿不同声调的发音，熟练掌握各个声调的特点。可以通过朗读、跟读等方式来进行模仿练习。
4. 舌头操：通过做一些舌头操来提高发音准确性和灵活性。例如，可以练习伸缩舌头、卷舌、弹舌等动作。
5. 唱歌练习：有些歌曲的旋律和声调变化丰富，可以通过学唱中文歌曲来提高声调识别能力。
6. 建立声调表象：通过视觉、听觉、触觉等多种方式建立声调表象，帮助大脑快速区分声调。例如，可以将不同声调与特定的颜色、数字或符号等联系起来。
7. 保持练习：声调识别是一项技能，需要不断练习才能熟练掌握。保持练习，不断巩固，才能逐渐提高声调识别速度。