孩子高三了心理忧郁和焦虑怎么办

办法有两个。第一，请家教。家教老师一对一的辅导帮助，提高成绩。成绩好了，不用担心考不上，就不会忧郁和焦虑。第二，降低要求，释放压力。告诉孩子，考不上大学也无所谓，去高职高专学一门手艺，也有出路。孩子高三，都有一点心理忧郁和焦虑，家长千万不要说努力加油，这种鼓励，会让孩子压力更大。健康成长才是最重要的。