张弛有度 进退有度 宽严有度
张弛有度，读音为zhāng chí yǒu dù， 意思是松紧有度，收放自如。有度说明有节制能力。这通常用来形容一个人比较会生活，兼顾严肃活泼，该工作的时候工作，该休息的时候休息，潇洒自如。
进退有度[ jìn tuì yǒu dù ] ：指前进后退动作均合法度。
造句：
1、平铺直叙、平平淡淡语速要张弛有度，语调要抑扬顿挫，这样会使你的演讲更加生动活泼，避免单调乏味。
2、捶腿改为捶背,节奏张弛有度,乖巧的女子欲擒故纵,“只怪仙儿没有这个福分,若能天天日日伺候皇后,仙儿此生足矣……”。
3、“学问思辨行一气呵成,张弛有度,动静相宜。
4、从打虎章法上来看,习王组合张弛有度,动静结合,缓急相济。
5、做人须知理、知趣、知足。知理，是懂得做人道理，把握做人的本分；知趣，是处事把握分寸，能张弛有度；知足，即不为物欲俘虏，满足以无为有！