1.目前运动员饮用的都是是由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，又叫等渗饮料。容易被人体吸收，像红牛，东鹏特饮等运动饮料不错。
2、饮用水1000ml、食用盐3克（3*393.2mg钠）、葡萄糖2汤匙（30ml）、蜂蜜1汤匙克（15ml）原料加入水中摇匀即可。
运动员喝什么饮料最好
运动饮料
运动员一般在运动后都是喝运动饮料，像是含有一定量的糖分、适量的电解质、低渗透压、且无碳酸气、无咖啡因、无酒精的饮料是最好的。而运动饮料通常都会具备上述基本条件，不仅如此还能针对性地补充运动时丢失的营养以及助于加速消除运动后疲劳的作用，所以运动员喝运动饮料是比较好的。