有以下解决方法可以参考：
1.多喝热水，缓解身体的疲劳感
2.早上不要吃淀粉含量和糖含量高的食物
3.早上抽空做操，帮助身体提神
早上总是犯困，怎么办
晚上如果休息不好，早上总是要犯困。这种情况下可以早晨起来先洗个热水澡，或者利用早晨的时间做做运动，跑跑步，也能够提精神，避免犯困。
早上总是犯困，怎么办
从总体上来看，出现这种情况，通常都是由于晚上没有睡好觉造成的。这时你最好调整作息时间，努力保证晚上有充足的睡眠时间才行。
早上总是犯困，怎么办
早上总是犯困，是晚上睡的太晚，没有睡好，要晚上早点睡。成人一天最少要睡8个小时才能保证有充足的睡眠，晚上多运动一下，早点睡。
早上总是犯困，怎么办
1.先打开窗，让空气对流吸进更多氧气，促进大脑代谢。
2.可以适当做一些运动，比如伸展四肢，慢跑或快走等。
3.可以喝咖啡。
4.可以按摩太阳穴，头顶、脑部周围的肌肉，给周围神经和血管有一个很好的刺激，按摩同时可以添一些风油精等。
5.保证早晨很好的饮食供给，早餐要吃得好，比如牛奶，鸡蛋，补充蛋白质。