⒈做一些自己喜欢做、可以让你开心的事情。
当心情不好了,就要想办法让自己开心,好好想想干什么事情可以让你开心。看电影 逛街跑步 打球 听音乐 所有你平常喜欢做的,或者就是你当时特别想做的都可以去尝试一下,肯定对调整心情有非常大的帮助,可以让心情好一点。
⒉把情绪都发泄出来。
发泄情绪的方法也有很多种,看个人喜好。比方说有的人会去做一些体育运动,有的人会狂吃狂喝,有的人会爬到山顶上大声喊叫,还有的人会蒙头大睡一场,或者是大哭一场。反正你怎么舒服怎么做就是了。
⒈做一些自己喜欢做、可以让你开心的事情。
当心情不好了,就要想办法让自己开心,好好想想干什么事情可以让你开心。看电影 逛街跑步 打球 听音乐 所有你平常喜欢做的,或者就是你当时特别想做的都可以去尝试一下,肯定对调整心情有非常大的帮助,可以让心情好一点。
⒉把情绪都发泄出来。
发泄情绪的方法也有很多种,看个人喜好。比方说有的人会去做一些体育运动,有的人会狂吃狂喝,有的人会爬到山顶上大声喊叫,还有的人会蒙头大睡一场,或者是大哭一场。反正你怎么舒服怎么做就是了。