如果你不想或不能去献血，你可以委婉地拒绝朋友的请求，以下是一些可能有用的建议：
1. 直接说明原因：你可以诚实地告诉朋友你不想或不能去献血，例如你可能感到不舒服、正在接受治疗或有某些健康问题。
2. 提出替代方案：如果你无法献血，你可以提出其他的替代方案，例如你可以提供其他帮助，或者帮忙宣传和组织献血活动。
3. 感谢朋友的邀请：无论你是否能够去献血，都要向朋友表示感谢，感谢他们考虑你，并希望他们能够成功地组织这次献血活动。
4. 给予积极反馈：如果你能够献血，你可以给予朋友积极的反馈，例如你可以表扬他们的组织能力，并表示你会尽力去献血。
总之，无论你是否能够去献血，都要以一种礼貌、真诚的方式回应朋友的请求，并尽可能地提供帮助和支持。