如果您在大学军训中被方队刷下来，首先要保持冷静和积极的态度。以下是一些可能有用的建议：
1. 了解原因：了解为什么您被刷下来非常重要。这可以帮助您确定下一步的行动方向。
2. 寻求帮助：如果您不确定如何改进自己，可以向教官或其他有经验的同学寻求帮助。他们可能会提供一些有用的建议和指导。
3. 继续训练：不要放弃！继续参加训练并努力提高自己的表现。通过坚持不懈的努力，您可能会有机会重新加入方队。
4. 找到其他机会：如果您无法重新加入方队，可以考虑其他机会来展示自己的能力和价值。例如，参加学校的体育比赛或社团活动等。
最重要的是要记住，失败并不意味着结束。相反，它是一个学习和成长的机会。通过认真反思自己的表现并采取积极的行动，您可以克服挑战并取得成功。