当你觉得忘记了什么但又想不起来时，可以尝试以下方法来帮助自己回想起来：
1. 慢慢想：不要着急，给自己一点时间，慢慢地去回忆。有时候，慢慢地思考会帮助你想起遗忘的事情。
2. 联想法：通过联想，尝试从其他相关的事物、人物或场景中找到线索。这可能会触发你的记忆，帮助你想起遗忘的事情。
3. 记录：将你能记住的零碎信息记录下来，然后尝试将它们组合起来。有时候，将这些信息记录下来会有助于你回忆起更多的内容。
4. 重复：有时候，反复重复某个信息可以帮助你更好地记住它。尝试将你想起的信息重复几次，以便加深记忆。
5. 创造性思维：尝试以一种更具创意的方式去思考，比如通过画画、写作或者讲故事等。这种方式可能会激发你的想象力，帮助你想起遗忘的事情。
6. 休息：有时候，暂时忘记一件事情可能是因为你的大脑需要休息。尝试休息一下，做些其他事情，然后再回来思考这个问题。
7. 睡眠：充足的睡眠对记忆力非常重要。确保你每天都有足够的睡眠，以便你的大脑可以更好地运作。
8. 寻求帮助：如果你仍然想不起来，可以向身边的人求助，或者尝试使用一些记忆辅助工具。有时候，别人的提醒或帮助可能会让你想起遗忘的事情。
请记住，不要过于焦虑或担心自己忘记了什么。有时候，遗忘可能是正常的，尤其是当你的大脑被其他事情占据时。通过尝试以上方法，你可能会逐渐回想起来。