还放不下前任怎么办

放不下前任是一种正常的情感体验，但也需要逐渐面对和解决。首先，接受自己的感受，不要压抑或否定。然后，与朋友或家人倾诉，分享自己的感受，寻求支持和理解。同时，尝试专注于自己的成长和发展，培养新的兴趣爱好，扩展社交圈子。最重要的是给自己时间，不要急于忘记，慢慢释放过去的情感，让自己重新开始。如果情感困扰持续严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。