我很无助我快崩溃了怎么安慰

1.向身边亲人、朋友或心理医生寻求帮助和支持，因为倾诉和得到理解，能够缓解内心的痛苦和焦虑。

2.通过运动、听音乐、看爱好的电影或阅读书籍等方式来放松自己的身心，缓解压力。

3.思考和分析自己崩溃的原因和根源，找到应对的方法，并为自己制定一份合理的计划，给自己重新注入动力和信心。