1. 保持冷静：尽量保持冷静和理性，不要轻易被他人的言论影响到自己的情绪。深呼吸、放松心态，不要陷入争吵或冲突中。
2. 自我反思：在听到他人对你的负面评价时，可以冷静地思考一下是否有什么地方可以改进或反省。如果有必要，你可以借此机会进行自我成长和提升。
3. 忽略或置之不理：如果这些言论并不具有实质性的影响，可以选择忽略它们并将注意力集中在自己的事情上。不必太过在意别人的言论，特别是那些没有根据和明显恶意的言论。
4. 寻求支持：如果这些负面言论对你产生了较大的心理压力或困扰，可以寻求亲友或信任的人的支持和倾诉。他们可以给你提供建议、鼓励和支持，帮助你度过这个困难时期。