想家是一种很自然的情绪，特别是在远离家乡、面对压力和挑战时，思念家乡的情感更加强烈。当想家想到崩溃时，可以尝试以下方法来缓解情绪：
1. 与家人沟通：利用电话、视频通话或社交媒体等方式，与家人保持联系，分享你的思念之情，听听他们的声音，让他们了解你的状况。
2. 与朋友交流：向朋友倾诉你的思念之情，寻求他们的支持和建议。与朋友分享你的经历和感受，也许他们也有类似的经历，可以给你提供一些建议和鼓励。
3. 保持忙碌：把注意力转移到其他事情上，让自己忙碌起来，这样可以暂时减轻想家的情绪。可以尝试参加兴趣班、学习新技能或者加入社团，结识新朋友，充实自己的生活。
4. 写日记或画画：将你的思念之情用文字或画画的形式表达出来，可以帮助你更好地理解和表达自己的情感，从而减轻想家的压力。
5. 进行冥想或深呼吸练习：进行冥想或深呼吸练习可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。尝试在安静的环境中，闭眼进行深呼吸练习，让自己的思绪回归当下。
6. 适应新环境：努力适应新环境，发现身边的美好，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，为自己的生活增添新的色彩。
7. 给自己设定目标：设定一些短期和长期的目标，为自己的生活增添动力。当你专注于实现目标时，想家的情绪可能会有所缓解。
8. 如果情况严重，寻求专业帮助：如果想家的情绪严重影响到你的日常生活和心理健康，请寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
在面对想家的情绪时，要学会接纳自己的情感，给予自己关爱和支持。同时，积极寻求解决方法，努力适应新环境，为自己的生活增添新的色彩。