怎么戒掉自己的情绪

想克制情绪首先应学会换位思考，多站在别人的位置考虑事情，给自己个不生气的理由，生气解决不了问题，遇事多想想解决的办法，情绪失控前迅速脱离当时环境。

意见建议：保持心态平衡，遇事多想想自己的原因，对于可以预见的冲突、纠纷提前打预防针，尽量多沟通，多和长辈沟通及讨论解决的方法。