要将视频插入到 PowerPoint（PPT）中，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开 PowerPoint 幻灯片，并进入你想要插入视频的幻灯片。
2. 在 PowerPoint 菜单栏的“插入”选项卡上，找到并点击“视频”按钮。在弹出的下拉菜单中，选择“视频文件”选项。
3. 导航到你的电脑中的视频文件所在位置，选择该文件，然后点击“插入”按钮。
4. PowerPoint 将会插入视频到你所选的幻灯片，并自动添加一个视频框。
5. 选中视频框，你可以拖动和调整其大小，使其适应幻灯片的布局。
6. 在 PowerPoint 中，右侧会显示出一个“格式”选项卡，通过该选项卡上的工具栏，你可以设置视频的各种属性，如自动播放、循环播放、隐藏在幻灯片上等。
7. 如果需要调整视频的起始时间或剪辑视频，请在“格式”选项卡上选择“视频工具”，然后使用“剪辑”选项卡中的工具进行编辑。
8. 预览幻灯片以确保视频已正确插入并设置好。