孩子上初中不适应焦虑是很常见的情绪，通常是由于环境变化、学习压力、社交关系等综合因素导致的。以下是一些开导孩子的建议：
1. 倾听孩子的感受：首先要让孩子感受到你的关心和理解。认真倾听孩子的想法和感受，让他们感受到被尊重和接纳。
2. 帮助孩子适应新环境：鼓励孩子参加各种活动，结交新朋友，让孩子尽快适应新的环境。同时，要帮助孩子了解新的学科和老师，制定合理的学习计划。
3. 建立良好的沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的学习、生活和情绪状态。鼓励孩子表达自己的想法和感受，并给予积极的反馈和支持。
4. 减轻孩子的学习压力：与孩子一起制定合理的学习计划，适当减轻孩子的学习压力。同时，要让孩子明白学习是一个长期的过程，需要不断努力。
5. 给予正面激励：给予孩子正面的激励和肯定，让他们感受到自己的价值和成就。同时，要鼓励孩子积极参加各种活动和比赛，提高自信心和积极性。
6. 帮助孩子处理负面情绪：当孩子出现负面情绪时，要帮助他们处理和缓解。可以鼓励孩子与朋友或家人倾诉，或者通过运动、音乐、阅读等方式来缓解情绪。
最后，要让孩子明白上初中是一个成长的过程，需要不断努力和学习。帮助孩子适应新环境，建立良好的心态，是家长的重要责任。