初一开学适应期是一个新的开始，对于学生来说，需要逐渐适应新的学习环境和学习方式。以下是一些度过初一开学适应期的建议：
1. 调整作息时间：初中的学习任务比小学更重，因此需要更早起床，更晚睡觉。家长可以帮助孩子调整作息时间，让他们逐渐适应新的作息习惯。
2. 建立学习计划：制定一个合理的学习计划，可以帮助孩子更好地管理时间，提高学习效率。家长可以和孩子一起讨论并制定学习计划。
3. 积极参与课堂活动：在课堂上积极发言、提问和回答问题，可以帮助孩子更好地理解和掌握知识，同时也可以提高他们的自信心。
4. 培养良好的学习习惯：养成良好的学习习惯，如按时完成作业、复习课堂内容等，可以帮助孩子更好地适应初中的学习生活。
5. 寻求帮助：如果孩子在学习中遇到困难，不要害怕寻求帮助。家长和老师都是他们可以寻求帮助的对象。
6. 保持积极的心态：适应新环境可能会带来一些压力，但家长和老师都应该鼓励孩子保持积极的心态，相信自己能够适应并克服困难。