什么早饭没有碳水

以下是一些可以作为早餐的低碳水化合物食品：

1. 燕麦粥：将燕麦片加入开水中，慢慢煮熟后加入少量蜂蜜或水果即可。

2. 蛋白质餐：煮鸡蛋或吃蛋白粉加牛奶或酸奶。

3. 蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等蔬菜切成小块，加上适量的橄榄油和醋，再撒上一些盐和黑胡椒粉即可。

4. 坚果和种子：吃一些杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子等坚果和种子，可以提供足够的营养和能量。

5. 酸奶：选择低糖或无糖的酸奶，可以提供足够的蛋白质和钙质。