我可以给一年级家长一些建议来帮助他们缓解焦虑情绪：
1. 接纳现实：意识到焦虑是正常的情绪反应，尤其是在孩子刚刚开始学校生活的阶段。接受这种情绪，并试着理解自己的担忧和恐惧。
2. 寻求支持：与其他家长分享你的感受，寻找可以相互支持的社交圈子，例如家长群、社区活动或与其他家长的交流。你会发现很多人都有类似的担忧和经历。
3. 了解教育体制：通过与老师和学校保持沟通，了解一年级的教育目标和方法。明确你的期望，并与老师协商以获得更多支持和指导。
4. 建立良好的日常习惯：制定一个稳定的作业和学习时间表，确保孩子有足够的时间休息和娱乐。培养积极健康的生活习惯，如良好的饮食和充足的睡眠。
5. 鼓励自主学习：培养孩子的自主学习能力，让他们学会独立解决问题。给予孩子适当的支持和鼓励，帮助他们建立自信心。
6. 保持积极的态度：给孩子树立一个积极的榜样，传递积极向上的情绪和态度。相信孩子能够适应新环境，相信他们的成长潜力。
7. 自我关爱和放松：作为家长，不要忽视自己的需求和健康。寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想或者与朋友聚会等，保持良好的身心状态。
请注意，以上建议仅供参考。如果焦虑情绪长时间持续且严重影响了日常生活，建议寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。