孩子读大学后，家长可能会感到孤独和失落，以下是一些应对方法：
1. 寻找新的社交圈子：参加兴趣小组、志愿者活动、社区活动等，结交新朋友，扩大社交圈子。
2. 重新审视自己的兴趣爱好：可以尝试一些以前没有时间或机会做的事情，如学习新技能、旅游、阅读等，丰富自己的生活。
3. 与亲友保持联系：与家人、朋友保持联系，可以通过电话、视频通话、社交媒体等方式保持联系，分享生活点滴。
4. 关注自己的身心健康：保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、充足睡眠等，也可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，缓解压力和焦虑。
5. 尝试新的体验：可以尝试一些新的体验，如尝试新的餐厅、旅游目的地、参加文化活动等，丰富自己的生活。
6. 与孩子保持联系：与孩子保持联系，可以通过电话、视频通话、邮件等方式了解孩子的生活和学习情况，也可以与孩子分享自己的生活和感受。
最重要的是，要接受自己的感受，不要压抑自己的情感。尝试新的事物，保持积极的心态，可以帮助家长度过孩子读大学后的孤独时期。