初中心理健康课的教学内容通常包括培养学生的情感管理能力、应对压力的能力、人际交往能力等。以下是一些教学方法和活动建议：
1. 讨论和演练：通过小组讨论、角色扮演等方式，帮助学生了解不同情景下的心理健康问题，并引导他们找到解决问题的有效方式。
2. 互动游戏：组织一些互动游戏，如信任游戏、沟通游戏等，以促进学生之间的合作、沟通和团队意识。
3. 视频和案例分享：选取一些有关心理健康的视频和现实案例，展示给学生观看，然后进行讨论和分析，帮助学生理解心理健康问题的发生原因和解决方法。
4. 主题讲座：邀请心理健康专家或相关领域的人员来校内进行主题讲座，分享相关知识和经验，并与学生进行互动交流。
5. 心理调节训练：教授学生一些心理调节技巧，如冥想、放松训练等，帮助他们学会应对压力和负面情绪的方法。
6. 家庭作业和心理日志：布置一些家庭作业，如编写心理日志、记录自己的情绪和体验等，让学生能够反思自己的情绪和行为，并及时调整。
7. 班会活动：在班会上安排一些与心理健康相关的活动，如分享个人成长经历、交流学习方法、疏导情感等，增强班级协作和关心他人的意识。
8. 个案辅导：针对一些学生的个别心理问题，可以进行个案辅导，由专业心理咨询师或老师进行一对一的辅导与疏导。
需要注意的是，心理健康课应该注重理论与实践的结合，让学生在实际操作中体验和运用所学知识，同时要关注学生的隐私和个人边界，确保教学活动的安全与隐私保护。