以下方式可以帮助适应高中
1.调整生物钟
高中学习时间普遍比初中多一两个小时，也就意味着学生睡觉时间要比初中少。准高一新生骤然休息时间减少、学习时间延长，最容易出现的问题是疲倦乏力。最好提前一个月进行生物钟调整，使自己作息习惯跟高中基本吻合。调整生物钟可以跟锻炼身体结合起来，早起或者晚睡的时间用来进行适当的身体锻炼，既调整了生物钟又锻炼了身体，一举两得。
2.让自己的节奏快起来
刷牙、洗脸、梳头快起来，走路快起来，写字快起来，进入高中，一切都要快起来。只有做事快起来，才能应付高中学习生活的快节奏。很多学生按照初中的节奏，在高中会明显感到赶不上点，事事落后，面面被动。准高一新生可以采用时间控制方法，做事情之前先规划一下时间，按照最短时间争取快速完成。
3.课堂笔记必不可少
高中知识容量大，进度快，如果仅靠听讲，学习就会浮于表面，无法将庞大的知识消化吸收。高中学习必须学习记课堂笔记，将教师讲的重点知识、知识体系记下来，课后再进行整理、消化和吸收。养成记笔记的习惯，是高中学生提升学习成绩有效方式。
4.不会就问
遇到不会的问题，要抓紧时间解决，不要放起来。不会问题积累多，就会形成很大的学习障碍，导致学习上的困难。要问问题，首先要学会思考，在思考中才能产生疑问。问问题也是跟教师交流和学习的过程，可以使自己学习的广度和深度都有增加。
5.养成预习习惯
高中学生经常出现的问题是课堂赶不上教师节奏，一旦一个地方听不懂，往往导致一节课听课失败。解决这个问题最好的办法是学会预习，走在老师前面。
一节课不可能总是高效听讲，有重点地听讲才是正确的选择。预习可以确定自己，哪里不会哪里不明白，这些就是自己听讲的重点。