初三开学焦虑症怎么调整心态

1. 激发积极性：通过聊学校趣事、进行开学仪式、选购开学纪念品等方式，让孩子对新学期有期待，激励其积极性。

2. 提前调整作息：提前一周调整生物钟，避免开学第一天睡过头或上课无精打采，保证充足睡眠，减轻焦虑。

3. 倾诉烦恼：让孩子表达焦虑烦恼，通过写日记、微博或向亲人/朋友倾诉，甚至可以求助心理专家，有效减缓焦虑症状。