刚上初中不适应想哭怎么办

初中是一个新的环境和挑战，不适应是正常的。首先，要理解适应需要时间，不要过于自责。与同学交流，结交新朋友，他们也可能有相同的感受。寻求老师和家长的支持和帮助，他们会给你指导和鼓励。

参加学校的社团活动，参与课堂讨论，积极参与学校生活，逐渐融入其中。同时，保持积极的心态，相信自己能够适应新环境，克服困难。记住，适应是一个过程，坚持下去，你会渐渐适应并享受初中生活的。