对学校有恐惧感怎么办

1.转移注意力：选择感兴趣的事情，如看电影、读书等，可以有效缓解焦虑、恐惧等负面情绪。

2. 积极沟通交流：与家人、朋友、同学进行有效沟通，寻求理解和帮助，宣泄负面情绪，获得感、支持感、安全感对自己都很重要。