作为初中开学的第一节课，立规矩是非常重要的一步。以下是一些可以参考的建议：
1. 介绍自己：首先，老师可以自我介绍，并介绍自己的教学理念和教学方式，让学生了解老师的要求和期望。
2. 明确课堂规则：老师可以和学生一起明确课堂规则，例如：不迟到、不早退、不旷课、不扰乱课堂秩序等等。并且要让学生知道，如果违反规则会有相应的惩罚。
3. 强调学习的重要性：老师可以强调学习的重要性，让学生知道初中阶段的学习对于他们未来的发展非常重要。同时，也要让学生知道，学习不是单纯的记忆，而是需要理解和应用。
4. 制定计划：老师可以和学生一起制定学习计划，包括学习目标、学习进度、复习计划等等。同时，也要让学生知道，老师会提供相应的指导和帮助。
5. 强调纪律和品德：除了学习，老师也要强调纪律和品德的重要性。要让学生知道，他们需要尊重他人、遵守学校规章制度、维护班级团结等等。
6. 建立良好的师生关系：最后，老师应该尽可能地与学生建立良好的关系，让学生感受到老师的关心和支持。同时，也要让学生知道，他们可以随时向老师寻求帮助和支持。