如果你的写字拖拉磨蹭非常严重，可以考虑以下解决方案：
1. 检查写字台或工作区域：确保写字台或工作区域的表面平整无障碍物，并且光滑度良好。清理杂物和垃圾，确保写字台整洁。
2. 更换滑动材料：如果你使用的是滑动材料如滑鼠垫或脚套，考虑更换为更适合的材料。有些材料可能对于某些写字具具有更好的滑动性能。
3. 修复或更换写字具：如果使用的笔或铅笔有损坏或磨损，可以考虑修复或更换它们。使用新的笔尖或铅笔芯将改善写字的顺畅度。
4. 练习正确的手部姿势和握笔方法：确保你的手部姿势正确，握笔的方式合适。不正确的手部姿势和握笔方法可能会导致摩擦增加，进而造成写字拖拉。
5. 提高注意力和专注力：注意力集中不足可能导致写字时的拖拉现象。尝试通过规划好时间、减少干扰、集中注意力等方法来提高专注力。
6. 考虑听写或使用电子设备：如果写字非常困难，你可以尝试听写或使用电子设备进行文字输入。这将减少对手写的依赖，提高工作效率。
最重要的是，要耐心和坚持。经过一些实践和调整，你将能够克服写字的拖拉问题。