分手是一段感情结束的标志，对于多年的感情，要释怀可能并不容易，但以下建议可能会有所帮助：
1. 接受分手的事实：认识到分手已经发生并接受这个现实。不要试图否认、逃避或逃避情感。
2. 给自己时间治愈：愈合和释怀需要时间。不要催促自己，给自己足够的时间来处理情感和逐渐康复。
3. 感受情绪：允许自己体验各种情绪，包括悲伤、愤怒、失望等。不要压抑情绪，让自己自然地体验并释放。
4. 与朋友和家人沟通：与亲密的朋友和家人分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你支持、安慰和建议。
5. 培养新的兴趣爱好：利用分手后的自由时间去追求新的兴趣爱好、培养新的兴趣，帮助你转移注意力和恢复自信。
6. 关注自己的个人成长：分手可以成为一个机会，让你专注于自己的个人发展和成长。投入到学习、工作或其他追求中，更好地提升自己。
7. 坚持健康的生活方式：保持健康的饮食和适度的运动，这能帮助你保持身体和心理的健康，提高自信和幸福感。
8. 尝试寻求专业帮助：如果分手对你造成了严重的心理困扰和困难，可能需要寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。
最重要的是要给自己时间、空间和关怀，允许自己慢慢康复，并积极寻求改变和发展。