当妈妈不愿意和我玩的时候，我可以尝试以下几种方法：
1. 理解和尊重妈妈的感受：有时候妈妈可能有其他事情或者感到累了，这时候我可以尊重她的感受，不勉强她。
2. 找其他的活动：我可以自己找点其他的活动消遣，比如读书、画画或者做自己喜欢的事情。这样不仅可以让我有些乐趣，还可以让妈妈有一些自己的时间。
3. 尝试与妈妈沟通：我可以试着与妈妈沟通，了解她为什么不愿意和我玩。也许她有一些担心或者烦恼，通过倾听她的心声，我可以更好地理解她的想法。
4. 寻求其他亲密关系的支持：如果妈妈暂时不愿意和我玩，我可以寻求其他亲密关系的支持，比如和爸爸、姐姐、或者朋友玩在一起。
5. 尝试提供帮助：有时候妈妈可能有一些家务或者其他事情需要处理，我可以主动提供帮助，帮助她分担一些负担。
总之，当妈妈不愿意和我玩的时候，我尊重她的感受，找其他的活动，倾听她的心声，寻求其他亲密关系的支持，或者主动提供帮助等等，以保持积极和理解的态度。