答应了赴约又不想去怎么办

如果答应别人了约会却不想去了，可以打电话或发信息给对方解释原因并道歉，征得对方的理解和原谅。同时，也要注意拒绝他人时的态度，不要轻易失信于人，但也不要过于勉强自己。尽量能帮助就帮，但也要明确自己的能力和底线，做到适当地拒绝1。