当朋友抱怨上班累时，我们可以用以下方法来安慰他：
1. 倾听：首先要倾听朋友的抱怨，让他把心里的不满和压力说出来，让他感受到你的关心和支持。
2. 鼓励：在倾听完朋友的抱怨后，可以给予他一些鼓励和支持，让他知道他的努力和付出是有价值的。
3. 分享经验：可以分享一些自己的工作经验，告诉朋友一些缓解工作压力和疲劳的方法，比如适当休息、锻炼身体、调整心态等。
4. 提供帮助：如果朋友的工作压力太大，可以主动提供帮助，帮他分担一些工作负担，或者一起想办法解决问题。
5. 给予肯定：在朋友感到疲惫和无助时，要给予他肯定和认可，让他知道自己的价值和重要性。
总之，当朋友抱怨上班累时，我们要给予他足够的关心和支持，帮助他缓解压力和疲劳，让他感受到生活的美好和意义。