忘掉一个暗恋了很久的人可能是一个痛苦的过程。
以下是一些建议，可以帮助您更好地面对这段感情，逐渐忘记这个人：
1. 接受现实
首先要接受现实，明白这段感情可能无法实现，或者已经过去了。接受现实有助于您从心理上逐渐放下这个人。
2. 保持距离
尽量避免与这个人接触，包括在现实生活中和社交媒体上。保持距离有助于减轻思念之情。
3. 专注于自己的生活
将精力投入到自己的生活、工作和兴趣中，尽量让自己忙碌起来。这有助于分散注意力，减轻思念之情。
4. 结交新朋友
结交新朋友，拓展人际关系。新的友谊有助于您走出过去的感情，建立新的生活。
5. 倾诉与分享
与亲朋好友分享您的感受，倾诉您的心情。倾诉和分享可以帮助您缓解压力，获得支持。
6. 自我提升
努力提升自己，包括学识、技能、形象等。自我提升有助于提高自信心，让您更有魅力。
7. 培养新的兴趣和爱好
尝试新的事物，培养新的兴趣和爱好。新的兴趣和爱好可以让您充实自己，减轻思念之情。
8. 给自己时间
忘记一个人需要时间，不要期待自己能立刻放下这段感情。给自己时间去适应和调整，慢慢走出这段感情。
9. 保持积极心态
尽量保持积极、乐观的心态，相信自己能够走出这段感情，开始新的生活。
10. 寻求专业帮助
如果您发现自己无法应对这段感情，可以寻求心理咨询师的专业帮助，以便更好地面对和处理这段感情。
请注意，每个人的情况和应对方式不同，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。