有几种方法可以帮助您估计自己的戒指尺寸：
1. 使用标准测量工具：使用一个戒指尺寸测量器或卷尺来测量您的指围。将工具绕着您想戴戒指的手指放置，然后读取尺寸。确保测量器的紧密程度适中，既不太紧也不太松。
2. 使用绳子或纸条：将一根绳子或纸条绕在手指上，用笔或者铅笔在相交的地方做一个标记，然后测量标记处的长度。将这个长度与戒指尺寸表对应，找到与之最匹配的尺寸。
3. 参考已有的戒指：找一枚您已经有的合适戴的戒指，将其放在一张白纸上，用铅笔沿戒指的内圈画一个轮廓。然后测量这个轮廓的直径，或者直接对比这个轮廓与戒指尺寸表的对应。
请记住，这些方法只能作为估计使用，如果您想要更准确的戒指尺寸，最好去珠宝店请专业人士帮助您测量。