忍住不联系已婚女人的方法可能因个人情况而异，以下是一些常见的建议：
1. 树立正确的价值观和道德观：意识到婚姻是一种承诺，了解对方已经有了自己的家庭和责任，尊重婚姻的重要性和价值，坚守道德底线。
2. 保持距离和限制时间：尽量避免与已婚女人单独相处的机会，减少社交圈子的重叠，避免刻意接触和频繁交流。
3. 建立健康的生活模式：充实自己的生活，投入更多时间和精力到工作、家庭、爱好、朋友等其他重要的事情中，让自己的生活充实而丰富，减少对已婚女人的依赖和想念。
4. 坚定自己的忠诚和责任：提醒自己已婚女人已经有了自己的伴侣和家庭，时刻牢记自己的责任和忠诚，不让自己陷入不合适的关系中。
5. 与他人交流：与朋友、家人或者其他信任的人分享自己的感受和困惑，寻求他们的支持和建议，他们的陪伴和帮助可以帮助你更好地处理和应对这种情况。
请记住，每个人的情况和处理方式都是不同的，以上只是一些建议，具体情况要根据个人的价值观和情感状况来确定。最重要的是要坚守道德底线和遵守婚姻的承诺。