眼轮匝肌的训练。闭上眼睛,用手掌轻按住额头,然后睁大双眼,睁眼时感受眉毛和额头上的肌肉上移。
训练眼球灵活度。上下左右大概看到10厘米的位置,眼球上回下回左回右回这样转动。
眼神聚光训练。盯住一米左右的小物体,不要太远,尽量不要眨眼睛,直到眼镜实在发酸再闭眼休息一下,适应了之后,时间可以适当增加。
眼轮匝肌的训练。闭上眼睛,用手掌轻按住额头,然后睁大双眼,睁眼时感受眉毛和额头上的肌肉上移。
训练眼球灵活度。上下左右大概看到10厘米的位置,眼球上回下回左回右回这样转动。
眼神聚光训练。盯住一米左右的小物体,不要太远,尽量不要眨眼睛,直到眼镜实在发酸再闭眼休息一下,适应了之后,时间可以适当增加。