想要使头发长得浓密，平时饮食当中可以多吃一些优质蛋白，还有含维生素、微量元素等比较丰富的蔬菜、水果等，尤其是含胱氨酸、B族维生素以及铁、锌等的食物，对头发生长都很有益处；要尽量避免进食辛辣、油腻的食物，因为这些食物都可能会影响和抑制毛发生长。
吃什么能是头发长得浓密
关于这个问题，以下是可以促进头发变浓密的食物：
1. 蛋白质：蛋白质是头发的主要成分之一，可以促进头发生长和增加头发密度。含有高蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、牛肉、豆类和坚果等。
2. 铁：缺乏铁会导致头发变薄和脱发。含有高铁的食物包括瘦肉、贝壳类海鲜、豆类和绿叶蔬菜等。
3. 维生素C：维生素C可以促进头发的生长和强度。含有高维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、菠菜和西兰花等。
4. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于保持头皮健康，并促进头发生长和增加头发密度。含有高Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、坚果和种子等。
5. B族维生素：B族维生素可以促进头发的生长和强度。含有高B族维生素的食物包括全麦面包、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜等。
吃什么能是头发长得浓密
虽然没有特定的食物可以直接使头发长得浓密，但保持均衡的饮食和合理的营养摄入对头发的生长和健康起着重要作用。以下是一些推荐的营养素，可能有助于促进头发生长和增加头发的浓密度：
1. 蛋白质：头发主要由蛋白质构成，因此摄入足够的蛋白质对于头发的生长和健康至关重要。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和乳制品。
2. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸有助于头发的健康和生长。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等。
3. 维生素A：维生素A有助于保持头皮的健康，头皮健康对头发生长至关重要。胡萝卜、甘薯、菠菜、杏仁等食物富含维生素A。
4. 维生素C：维生素C有助于头发发育和强化毛发。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒等。
5. 生物素：生物素是一种重要的维生素，被认为可以促进头发健康和生长。富含生物素的食物包括鸡蛋、坚果、豆类、燕麦等。
此外，保持身体健康、减少压力、定期洗发护发、避免过度使用热工具和化学处理等也是保持头发健康浓密的重要因素。记住，头发的生长和稠密程度受到遗传和个人体质因素的影响，所以不同人之间头发的情况可能会有所差异。
吃什么能是头发长得浓密
发量的多少也跟遗传有关系，父母的发量多，孩子的发量就不会少了，平时可以多吃一些含锌的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。吃的营养均衡了自然头发就浓密了。