如果你遇到了领导变相索要好处的情况，你可以尝试以下几种方法：
1. 直接拒绝：以礼貌的方式直接拒绝领导的要求，表达你的立场和观点，维护自己的尊严和利益。
2. 坦诚相待：与领导进行坦诚的沟通，将自己的想法和感受表达出来，听取领导的回应，并说明自己的顾虑和疑虑。
3. 寻求其他人的帮助：如果你觉得自己无法独立解决这个问题，可以考虑寻求其他人的帮助，例如同事、朋友或家人，听听他们的意见和建议，并做出更好的决策。
4. 找到证据：如果你认为领导的请求是不合理的，可以寻找证据来支持自己的观点，例如记录领导的言行举止，或者与其他同事或领导沟通，了解实际情况。
无论你采取哪种方法，都需要保持冷静和理智，尊重他人，并维护自己的利益和尊严。