在家人面前演讲也会感到紧张是很正常的，以下是一些建议来帮助你缓解紧张情绪：
1. 充分准备：提前准备演讲内容，熟悉自己要表达的内容，包括主要观点和关键词。通过充分准备，可以增加自信心，减少紧张感。
2. 练习演讲：在家人面前练习演讲，可以让你更加熟悉演讲的流程和内容。通过多次练习，可以提高自信心和流利度。
3. 放松身心：在演讲前进行一些放松的活动，如深呼吸、伸展身体、听音乐等，有助于缓解紧张情绪。
4. 积极思考：将紧张情绪转化为积极的思考，告诉自己演讲是为了与家人分享自己的观点和经验，而不是被评判。
5.专注于信息传达：将注意力集中在要传达的信息上，而不是过多关注家人的反应。专注于内容会减少对外界评判的担忧。
6. 练习自信姿态：保持良好的身体姿态，站立或坐立时保持自信的姿势。这样的姿势可以增强自信心和表达力。
7. 寻求支持：与家人分享你的紧张感，并寻求他们的支持和鼓励。他们的支持会让你更加放松和自信。
最重要的是，要给自己一些时间和机会去适应演讲的紧张感。通过反复的练习和经验积累，你会发现紧张感会逐渐减少。记住，每个人都有紧张的时候，关键是如何以积极的态度面对并克服它。