刚上高一应注意以下几点：1. 适应变化：高一是升入高中的阶段，学习环境和学习方式都会发生较大变化。
要适应新的教学模式、课程设置和学科难度，提前了解学校和各科老师的要求，及时调整学习方法和学习计划，以适应新环境。
2. 规划时间：高一学习任务相对较重，需要合理规划时间。
要制定一个合理的学习计划，合理分配时间，包括学习、休息、娱乐和充电等。
要合理利用课后时间，多做练习和复习，提高学习效率。
3. 夯实基础：高一学习是建立在初中的基础之上的，因此要夯实自己的基础知识。
要及时复习和巩固初中学过的内容，了解高中学科的前置知识，尽快适应新的学科要求，才能更好地跟上进度。
4. 积极参与：高一不仅仅是学习知识的阶段，还是拓展自己的能力和兴趣的时期。
要积极参加学校的各类活动和社团，参与竞赛和实践，培养综合素质和才艺，丰富自己的人生经历。
总体而言，刚上高一要适应新环境，规划时间，夯实基础，积极参与，才能更好地适应和发展自己。