我表白后被拒绝心情很难过怎么调整

1摆正心态首先，在表白之前，我们应该预测失败的可能性。即使我们被拒绝，也不一定是因为我们自己的原因，所以我们必须首先调整我们的心态。

2被拒后继续和对方做朋友，不要因爱成恨视对方为敌爱情不在友情在，被拒绝了，说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等，这是非常常见的情况。