选择一件舒适透气、不易变形的T恤，可以选择以下面料：
1. 棉质面料：棉质T恤具有很好的透气性和吸湿性。棉纤维的天然属性使得棉质T恤在穿着时舒适度较高，透气性良好。棉质面料的T恤相对不容易变形，但是需要注意日常洗涤和保养，以保持其原有的外观和舒适度。
2. 竹纤维面料：竹纤维面料具有良好的透气性、吸湿性和抗菌性能。竹纤维面料的T恤在穿着时较为舒适，同时还具有一定的抗菌效果。竹纤维面料的T恤相对不易变形，但在洗涤时需要注意避免过度搓揉。
3. 莫代尔（Modal）面料：莫代尔是一种人造纤维，具有很好的透气性、吸湿性和舒适度。莫代尔面料的T恤在穿着时较为柔软舒适，同时具有一定的弹性。莫代尔面料的T恤相对不易变形，但需要注意洗涤方法和保养。
4. 冰丝面料：冰丝面料是一种由粘胶纤维和合成纤维混合制成的面料，具有很好的透气性和吸湿性。冰丝面料的T恤在穿着时较为舒适，同时具有一定的弹性。冰丝面料的T恤相对不易变形，但在洗涤时需要注意避免过度搓揉。
在选择T恤时，还可以根据自己的喜好和需求来选择不同的面料。例如，需要更多弹性的T恤可以选择莫代尔或冰丝面料，而需要更好的透气性和吸湿性的T恤可以选择棉质或竹纤维面料。同时，注意选择质量可靠的品牌和产品，以确保购买到的T恤在舒适度和耐用性方面达到满意的标准。