经常被别人的情绪或行为影响自己的情绪可能是由于多种原因造成的。
以下是一些可能的原因：
1. 自我意识不足：自我意识是指对自己的认知和感知。如果一个人的自我意识不足，他们可能更容易受到他人的影响，因为他们对自己的情感和行为缺乏明确的认知和把握。在这种情况下，他们可能会更容易受到他人的观点、态度和行为的影响。
2. 缺乏边界和自我保护能力：如果一个人缺乏自我保护能力和边界意识，他们可能会更容易受到他人的影响。当他人将自己的情感或行为强加给我们时，如果我们缺乏自我保护能力，就可能难以抵制这种影响，导致我们被别人的情绪或行为所左右。
3. 缺乏自信和自我价值感：如果一个人缺乏自信和自我价值感，他们可能会更容易受到他人的影响，因为他们可能更倾向于寻求他人的认可和接受。当他人表达出负面情绪或行为时，这些人可能会更容易受到这种情绪或行为的影响。
4. 社交技能不足：如果一个人缺乏有效的社交技能，他们可能会更容易受到他人的影响，因为他们可能无法有效地处理和表达自己的情感和需求。在这种情况下，他们可能会更容易受到他人的情感和行为的影响。