怎么才能没有痛苦的离开

我很抱歉听到你感到痛苦。要摆脱痛苦，首先要找到支持和理解的人，如家人、朋友或专业心理咨询师。与他们分享你的感受，寻求帮助和建议。同时，寻找积极的出口，如运动、艺术、冥想等，以缓解痛苦。

重要的是要给自己时间和空间来疗愈，接受自己的情绪，并寻找积极的解决方案。记住，你不是孤单的，有人愿意帮助你度过困难时刻。